El Trabajo de la Atención Plena

La forma en que se llevó a cabo el curso fue excelente, motivador; los instructores realmente preparados

El curso de Mindfulness realmente me abrió la mente. Espero que el protocolo MBSR haya sido solo el primer pequeño gran paso hacia un futuro de mayor conciencia, en la vida privada y laboral. Gracias :)

Soy más positiva y serena. Todavía tengo mucho por resolver pero cuento con el perdón y la nueva estima que tengo por mi persona. Todos los viajes comienzan con un primer paso ...... No miro hacia atrás solo frente a mí.

Creo que es una enseñanza tan importante que debería enseñarse directamente desde el escritorio de la primaria, para que se absorba lentamente pero de forma eficaz, a medida de que se aprenda a leer.

Fue una experiencia educativa y humana muy interesante que me abrió la mente a una nueva forma de percibir mi cuerpo, mis sensaciones y mis emociones. Sobre todo me enseñó que con demasiada frecuencia nos desligamos de la tierra, que nos mantiene anclados a la realidad a través del cuerpo, y nos dejamos arrollar por una mente que navega sin descanso por lugares a donde no querríamos que nos llevara; pero no podemos evitar que lo haga. De aquí es de donde provienen a menudo nuestro dolor y nuestra tristeza. Volver a sentir mi cuerpo en todas sus partes fue esclarecedor

Positivo, exigente e intenso para el cuerpo, las emociones y los pensamientos.

Al final de cada lección, mi respiración se convirtió en mi cura. Sentí que los dolores musculares disminuían. Estaban allí, no desaparecían, pero no eran agresivos y no irritaban.

Una experiencia entrañable que ayuda a redescubrir el soplo vital, origen de la vida. Un fuerte compartir con los demás en una dimensión fuera de lo común que ayuda en la vida cotidiana y en el propio ámbito emocional y espiritual. Te conoces mejor y estás motivado para la reflexión y el discernimiento. Te das cuenta de que puedes mirar una misma cosa desde muchos puntos de vista y al final comprendes que nada se da por sentado... ni siquiera en las cosas simples.

Esta experiencia me ayudó a darme cuenta de que es necesario, de vez en cuando, ponerte a ti mismo y a tu bienestar en el centro de tu mundo. Entre las cosas que aprendí, la más preciada fue finalmente poder disfrutar del momento presente al que se debe prestar mucha atención.

Mi experiencia con mindfulnes ha sido esclarecedora y liberadora. El curso me dio la oportunidad de parar y notar las señales que me enviaba mi cuerpo. También realicé algunos ejercicios como algas y recolección de energía del suelo con mis alumnos, quienes lo apreciaron. Creo que estas actividades deberían ser parte del currículo escolar.

Disponibilidad y profesionalidad al servicio del mindfulness.

Curso muy interesante pero también apasionante. Durante el curso, Umberto nos dio pequeñas "tareas" para hacer durante la semana, algunas de ellas realmente estimulantes. El enfoque muy fácil también ha permitido que aquellos que nunca habían practicado se apasionen por esta técnica.

Fue un curso muy interesante, aunque los encuentros se realizaron en línea; todos los días se caracterizaron por experiencias de relajación y autoconocimiento, en mi caso, cada hora fue muy útil, permitió momentos de verdadera serenidad. También me entusiasmó mucho la parte dinámica... el cuerpo necesita sentirse libre y la música coronó la experiencia! Gracias MTP